Uusi projekti ja uusi blogi

Uusi treenikausi kohti vuoden 2014 triathlonkisoja on alkanut. Ensimmäinen triathlonkausi meni hienosti. Vuoden 2013 projekti on dokumentoitu tähän blogiin. Sieltä löytyy matkakertomus kohti ensimmisiä kisoja ja paljon tarinaa mm. siitä kuinka opin uimaan.

Nyt on aika suunnata katseet kohti alkanutta treenikautta ja uutta projektia. Uuden vuoden tavoitteet ovat tietenkin astetta kovemmat kuin menneellä kaudella. Muutenhan tässä itsensä kanssa kilpailemisessa ei olisi mitään järkeä.

Kirjoitan tähän blogiin ajatuksia, näkemyksiä ja muita juttuja valmistautumisesta Joroisille 2014. Joroinen on myös ensi kesän pääkisa vaikka matkalle mahtuu muutama muu triathlonstartti sekä  joitakin juoksu- ja pyöräkisoja. Koitan kirjoittaa juttuja vähintään kerran viikossa.

Joroisten tavoitteista kirjoitan tarkemmin tuonnempana. Alkuun ajattelin kirjoittaa tulevan treenikauden päätavoitteet yleisellä tasolla:

Uinti:

•  Uintitekniikan parantaminen

Pyöräily:

• Lajivoiman hankintaa
• Pyöritystekniikan parantaminen

Juoksu:

• Nykyisen juoksukunnon ylläpitäminen

Uutta harjoituskautta on takana jo lähes kaksi viikkoa. Näin alussa olen satsannut paljon uintiin. Keskiviikko-aamuisin ollaan Päivin kanssa käyty hiomassa uintitekniikkaa paremmalle mallille. Minna on myös ollut mukana keskiviikon tekniikkatreeneissä. 

Voiman hankintaan on myös satsattu. Kerran viikossa on BodyPump ja kerran viikossa "painonnostoa" suuremmilla painoilla. Lihasmassan kasvattajilla oli ainakin viime sunnuntaina hauskaa kun selvitettiin että kestävyysurheilijat tulivat raudan kimppuun. Muu treenailu on ollut pyöräilyä spinningtunnilla tai trainerilla.

Traineri on uusin urheilulelumme!

Lisäksi olen yösuunnistanut kerran viikossa. Totta! Koska suunnistus on edelleen todella kivaa niin ajattelin pitää ohjelmassa kerran viikossa seuran yösuunnistuscup-harjoituksen. Tavoite on tietenkin kiusta nuorempia ja voittaa mahdollisimman monta yöcup-osakilpailua.

Tänään ohjelmassa oli aamulla 85 minuuttia sauvakävelyä metsässä Minnan kanssa. Kavuttiin viisi kertaa Sipoon korkeimmalle mäelle ja nautittiin hienosta sekä aurinkoisesta syysaamusta. Illalla ohjelmassa on vielä spinning 45 minuuttia ja 60 minuutin "painonnosto".

--- Jukka