Kyseinen testi on liikkuvuuksia ja lihastasapainoa sekä kehonhallintaa pyöräilyssä mittaava testi. Testissä oli 15 erilaista liikettä. Osa liikkeistä oli kovinkin helppoja, osa keskivaikeita ja muutama todella haastava. Mun mielestä tässä mitattiin myös hieman kehon koordinaatiotaitoja.
Testin jälkeen sain jokaisen liikkeen jälkeen pikaisen palautteen suoriutumisesta. Koska kaikilla oli eilen illalla jo nälkä ja kiire treeneihin niin odottelen vielä lopullista testiraporttia ja ohjeita oikeisiin harjoitteisiin. Täsmäharjoitteilla saan kehitettyä omia lihastasapainon heikkouksiani ja parannettua liikkuvuuksia. Toivon että pääsen tekemään uusia harjoitteita jo ensi viikosta alkaen.
Alla on hiukan kuvakollaasia siitä mitä tiistaina tapahtui Suomen Urheilufysiossa Järvenpäässä. Osassa kuvia vilahtaa testaaja-Tero.
 |
| Testaaja-Tero tarkkana. |
 |
| Seinänkaatoliike oli haastava, keskikehon paketti ei pysynyt kasassa. |
 |
| Lentoonlähtöliike onnistui hyvin. |
 |
| Mittari mittaa ja minä suoritan - paine piti olla tasainen alaselässä. |
 |
| Haastavampi kyykky. |
 |
| Nilkan ja säären liikkuvuus oli hieman puutteellinen. |
 |
| Etunojaa ja nopeaa jalkojen liikettä. |
 |
| Kehityskohteita on runsaasti, koska punaista vilkkuu paljon ja muita värejä liian vähän. |
--- Jukka
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti