Joroinen on jo ovella! Nyt on viimeisten säätöjen aika. Moni asia kaipaa viimeistelyä ja virittelyä, jotta Joroisilla voi keskittyä itse suoritukseen.
Aloitetaan pyörästä. Se meni tänään aamulla huoltoon Chebici:lle. Keskiö piti nirinää ja vaihteiden osuminen kohdalleen ei ollut ihan priimaa. Pieni huolto ennen kisaviikonloppua tuo luoton pyörään. Peukut pystyyn että tuubit pysyy ehjinä! Sitten tarttee vain huolehtia että pyörittää kovaa...
Mies huollettiin hetki sitten. Kävin 90 minuutin hieronnassa. Tiukkuutta oli pakaroissa, takareisissä, etureisissä ja niska-hartia-seudulla. Sanoisin että pitkä hieronta tuli tarpeeseen. Keväällä löytynyt hieroja Mikko Fysioakatemiasta Järvenpäästä on kyllä huiman hyvä. Hieronnan jälkeisenä yönä nukuttaa aina aivan loistavasti. Odottelen siis myös makoisia unia.
Eilen päivitin viimevuotisen kilpailusuunnitelman. Jälkeenpäin täytyy todeta että aika pieteetillä suunnittelin viimevuoden kisan kuviot ennakkoon. Pelkästään sen läpilukeminen muistutti mistä Joroisilla on kyse.
Tein myös lopullisen kisa-aikataulun suunnitelman. Aikataulu on nyt tehty loppuajan 4:45 mukaan. Päivän säätilalla on jonkin verran merkitystä loppuaikaan, mutta tuota aikaa lähden tavoittelemaan jos sää on vähänkin hyvä. Luottamus omaan kuntoon on kohdallaan ja terveystilanne on hyvä.
Uinnin aika tullee olemaan noin 37 min. Pyörään menee 2:33-2:35 ja juoksuun noin 1:27. Lisäksi vaihtoihin kuluu noin 7 minuuttia yhteensä. Tämä tekee loppuajaksi noin 4:45. Katsotaan sitten kisan jälkeen kuinka lähelle tämä arvaus osui.
Viimeisen viikon harjoittelu on todella kevyttä. Viimeisellä viikolla täytyy vain varmistaa että vire on lauantaina hyvä. Huomenna ja torstaina teen lyhyet uintiharjoitukset. Keskiviikkona poljen hieman kovemman, mutta lyhyen, harjoituksen. Perjantai on matkapäivä, mutta suunnitelmissa on käydä aamulla vähän ulkoilemassa juosten tai pyöräillen fiiliksen mukaan.
Lauantaina on sitten Juhlapäivä. Kaikki ladataan peliin ja kisaan itseäni vastaan. Paras kilpakumppani ja pahin vihollinen on oma pää. Positiivisella asenteella kaikki sujuu hyvin ja matka joutuu riittävän nopeasti. Viimevuoden onnistunutta kisaa muistellessa pääsee jo riittävän hyvään fiilikseen.
Joroisilla nähdään! Toivon kaikille kisakumppaneille ja muille rehtiä ja reilua kisaa.
--- Jukka
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti